18 Aralık 2018, Salı

Gurme Magazin, sıradan restoran arama yerine, sadece güvenilir kaynakları gösterir size...

Senin dünyaya bakan penceren kirli ise, benim çiçeklerim sana çamur görünür……

…Mevlana…

Sevgili  okuyucular  insanın hayata bakışına , olaylar ve yaşanmışlıklar karşısında ki duruşuna anlam kazandıran şey bizlerin bakış açısı ve ona kattığımız olumlu yada olumsuz düşünsel yorumlarımız değilmidir?  Bazen hayatta ki olumsuz düşüncelerimizi kontrol altına almaya çalışmak yerine, bunu fark edip kabullenerek onların ağırlığını  azaltabilir ve düzeltme yolunda adımlar atabiliriz.  Sürekli olumsuz düşünceler mutluluğun önünde bir engel olarak, stres ve endişe düzeyimizi arttırarak sonunda sağlığımızı büyük boyutlarda etkileyecek  hale getirirler.

Kendimizi  belli kalıplara sokarak oluşturduğumuz bakış açılarımız  bizlerin zaman zaman önümüze çıkan  fırsatları görmenizi veya fark etmemizi de engelliyor  olabilir  mi?  O zaman bakış açısı denilen düşüncelerimize daha iyimser ve insancıl bir mana yüklemelimiyiz acaba?  En azından somut olarak önümüze sürülmeyen ve olumsuzluğu henüz yaşamadığımız bir olay  karşısında  kötümser düşüncelere kapılmak yerine  olumlu bakmak, kötü bir şey olacağını beklemekten daha çok  mu mutsuz eder bizleri  ?  Aslında belki de gerçekte olmayacak şeyi düşüncelerimizde oldurarak daha mutsuz bir noktaya kendimizi taşımak kendi  masallarımızı yaratma içgüdüsünden de olabilir mi? O zaman  yaşamımızı değiştirmek istiyorsak  ilk önce olumlu düşünce yapısına geçmek gerekiyor ki   mutlu olmadığınız duraklarda fazla oyalanmayalım…..

Peki bunu nasıl başaracağız bunun formülünü şimdi açıklıyorum gibi  sihirli bir cümlem yok ama şunu biliyorum ki;  İşin aslı  kendinizde bitiyor, yani kendinizi  bir başkasının mutsuz edemeyeceği kadar değerli görmenizde. Kendi mutluluklarınızı kendinizle de paylaşın mutlu olduğunuz anlara ait küçük parçaları toplayın bir foto, bir not, bir obje, bir yer, bir anı, mesela alışveriş yerine keyifli aktiviteler, hobiler için para harcamayı deneyin, yani küçük, küçük adımlarla  hatıralar biriktirin mutluluğunuzu çoğaltacak ne varsa demet, demet toplayın. Yüzünüzü, ruhunuzu güldüren kalbinizde iz bırakan insanları hatırlayın ve  bunları hayatınızda ne kadar çoğaltılsanız kafasını karanlığa gömen sizi mutsuz edebilecek insanlara karşı da o kadar çok  koruma kalkanı oluşturursunuz . Şunu unutmayın kimse nedensiz girmez hayatımıza, önemli olan “Önemli insan olmak değil değerli insan olmak” sizi her koşul ve şartta kalbiyle dinleyen ve gülümseten size değerli bir hediye gibi gelecek  insanlarla olmak için zaman harcayın..

Pozitif psikoloji alanında araştırmalar yapan Shawn Achor diyor ki  “Uzun vadeli mutluluk”  dış dünya da  değil,  kendi beynimizin dünyaya bakış açısındadır”. Sevgili okuyucular mutluluk sahip olduklarında veya sahip olabileceklerinde değildir, mutluluk senin hayata nasıl baktığındadır. Bana inanmayan okuyucum hemen  Google’da “mutluluğun resmi” yazsın göreceksiniz  ki mevki, şan, şöhret gibi şeylerle mutluluk duygusu resimlenmiyor, görüyoruz ki bazen bir çiçekte, bazen  bir  omuzda,  bazen bir çocuğun gülümsemesinde,  bazende aynı yatağı paylaşmış kalabalık ve yoksul bir aile de  “mutluluğun resmi”.  Sevgili okuyucular ben bu zor hayatta  olumlu düşünce ve mutluluk  çok basit demiyorum ama vermek istediğim mesaj; Eğer siz inanırsanız  ve pratik yaparsanız ,olumlu duygularınız körüklenmeye başlar ve siz beslendikçe, güçlenirsiniz  olumsuz döngüyü kırmayı ve baş edebilmeyi öğrenirsiniz. Düşüncenin gücüne inanan bir insan olarak diyorum ki  düşünce stiliniz  kaderiniz haline gelecek ise,  boşverin negatif düşünceler sarmalında kaybolmayı , bir iyilik yapın kendinize pozitif düşünün ki  Bir Çin atasözünün dediği gibi “you are what you think” olun  yani  “Sen ne düşünürsen “O”sun. aslında ….

Sağlıkla kalın

.Nil Ünsal              

Nilla bella,  damla damla hayata kattığın fayda....

Yazarın Diğer Yazıları

Makale Yorumları

Makaleye Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code
Yorum Gönder

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

yukarı çık