18 Kasım 2017, Cumartesi

Gurme Magazin, sıradan restoran arama yerine, sadece güvenilir kaynakları gösterir size...

ERGOGENİKLER 2

(Bir önceki yazımın devamıdır)

         Ergogenik takviyelere bir kitabımda (Melek Ekin ve Namık Ekinle spor sağlık ) “doping olmıyan dopingler” demiştim, öyle ya hem spor performansımızı (libidoyuda artıranlar var!)  artırıyor hemde doping sayılmıyorlar örneğin, MUMİE denen yosun…Rus spor bilimcileri Karadenizin 300m derinliklerinden çıkarılan bir tip mumie adlı yosunun hem sağlığımıza ve hemde  dayanıklılık ve kuvvette dayanıklılık özelliklerimizi artırdığını tespit ettiler, tüm rus sporcular kullanıyorlar!... Bizimkilerde araplar gibi pide, lahmacun, çörek, börek, hamur işleri, baklava, ekmek, gözlemeye bayılırlar…

            Bir gün halter milli takım antrönerimiz rahmetli İhsan Kırgül hocam “Namık aslan, kaplan, sırtlan, panterlere bak hep et yiyorlar ve güçlüler, birde ot yiyenlere, inek, kuzu, manda vb…vb… bak nekadar hareketsizler” demişti, bende şeytanca “ Hocam AT'ta ot yiyor ama “Horse power” beygir gücü denen bir ölçü var! Bir de hayvan hem güçlü hem dayanıklı hemde çok süratli” diye cevap vermiştim…Hocam  kuvvet sporu yaptığımızdan et yememizin önemini vurgulamak istemişti, mekanı cennet olsun.

            Yeni çıkacak kitabımızda  hepsine çok yer verdik, bu “sporcunun el kitabı” nda kısaca değindik.

            Genç sporcuların bilmesi gerekli olanlar- Ergogenikler  performans artırmaya yardımcı olan desteklerdir.

            Ergolitikler ise- genellikle bedensel performansımızı ve ruhsal yapımızı bozabilen maddelerdir. Bu maddeleri kullandığınızda egzersiz ve sporla kazandığınız faydalara zarar vermiş olursunuz.

Alkol- Aşırı içildiğinde vücudu susuz bırakır (dehidrasyon) karaciğere aşırı yük bindirir ve diğer görevlerini rahat yapmasını engeller, protein sentezi bozulur, hormonlardan, testosteron üretimine kadar onlarca etki yapar (SU)  adlı kitabımızda geniş anlatıldı.

Uyarıcılar- Amfetamin, efedrin gibi olanlar orduda yasaklanmıştır, kalp atımını ve kan basıncını artırırlar, performansı bozarlar. Baş dönmesi, karın ağrıları, uykusuzluk, kızgınlık ve ölüme kadar sebep olabilirler. Cephede uyanık ve dinç kalmak isteyen askerler yıllarca kullanmışlardır.

Nikotin- ne yazık ki bu meret yasaklanamıyor… Sigara ve dumansız tütün en büyük beladır asker ve sporcunun başında… Gece baskın eğitiminde iken bir arkadaşımız saklandığımız yerde sigara içip yerimizi belli etmişti ve SAT hocamız baş çavuş Şakir Helvacıoğlu dönüşte birlikte hatalarımızı sıralarken sigara içen arkadaşımıza (sonradan şehit olan Mustafa Tosun!)  sigara yedirip yutturmuştu ve şöyle dedi “ b.k için…”

ERGOGENİKLERİN FAYDALARI VE RİSKLERİ

         Aslında ergogenik olarak bilinen bir çok performans artırıcılar ergolitiktir yani performans bozucu…..

Plasebo etkisi-ABD spor hekimliği üniversitelerinde yapılan bir plasebo araştırmasında PLASEBO= ilaç veya performans artırıcı olmayan boş, değersiz bir madde, testlerde diğer ilaçların etkisi mukayeseli araştırılırken kullanılmakta. Bir keresinde halter hocam İhsan Kırgül müsabaka öncesi bir hap içirmişti! Müsabakam çok iyi geçmişti…4 ay sonraki tecrübeliler İstanbul halter şampiyonası öncesi ona sordum “ hocam yine o kuvvet artırıcı haptan verecek misiniz?  diye… Gülerek bana döndü ve “o nane şekeriydi” dedi… Gülüştük… İşte böyle bir şey plasebo…

            ABD'li araştırmacılar daha önce 6 ay ağırlık çalıştırdıkları futbolcular güç gelişimi kazandıktan sonra, takımdan 18 sporcu seçip 8 haftalık bir ağırlık çalışması başlatıyorlar. 18 sporcudan yalnızca 9'una plasebo veren araştırmacılar onlara ANOBOLİZAN verdiklerini söylüyorlar (Anabolik steroidler erkeklik hormonu testosterondan ve benzerlerinden üretilir) ve diğer 9 ağırlıkçıya hiçbir şey vermiyorlar, verilmediğini 18 sporcuda biliyor…

            8 hafta sonra “anabolizan verdik” diyipte hiçbir değeri olmıyan boş hap içen sporcuların ortalama kuvvet gelişimleri  arkadaşlarından maha fazla bulunuyor…  Plasebo verilen sporculardaki toplam güç gelişimi 6 ay  ve son  8 haftayıda ilave edersek, sonunda gelişim $bulunuyor!...  “plasebo etkisi fizyolojiktir, vücudumuzun plasebo, ya fizyolojik yanıtı  vardır, defalarca kanıtlanmıştır. Bu durum mental yapımızın nekadar  fizyolojik yapımızı etkilediğinin kanıtıdır,” ara sıra sporcularınıza uygulayın” demekteler Dr. Wilmore Kenney Costil.

Devam Edecek…

 

Yazarın Diğer Yazıları

Makale Yorumları

Makaleye Ait Yorum Bulunmamaktadır.

Yorum Yazın

CAPTCHA security code
Yorum Gönder

Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

yukarı çık